Gembershots maken

Gembershots maken in minder dan 10 minuten

Gembershots zijn de ultieme manier om je dag te beginnen. Deze krachtige mix van gember en citroen zit boordevol voordelen voor je gezondheid, en het beste? Je hebt maar een paar ingrediënten nodig! In deze blog ontdek je niet alleen hoe je ze zelf maakt, maar ook waarom je lichaam je dankbaar zal zijn.

Voordelen van Gembershots

Gembershots zijn razend populair in de wereld van gezonde voeding. Hier zijn de voordelen:

1. Versterkt het immuunsysteem
• Gember zit vol antioxidanten die het immuunsysteem een boost geven. Citroensap, rijk aan vitamine C, versterkt dit effect en helpt verkoudheden en griep te voorkomen.

2. Bevordert de spijsvertering
• Gember staat bekend om zijn vermogen om misselijkheid en een opgeblazen gevoel te verminderen. Het stimuleert de productie van spijsverteringssappen en enzymen.

3. Ontstekingsremmend
• De gingerol in gember heeft krachtige ontstekingsremmende eigenschappen. Dit kan helpen bij pijnlijke spieren, gewrichten en zelfs chronische ontstekingen.

4. Geeft energie
• Het pittige karakter van gember werkt opwekkend en geeft je een natuurlijke boost zonder cafeïne.

5. Detox voor je lichaam
• Citroen en gember werken samen om je lever te ondersteunen bij het ontgiften van schadelijke stoffen.

Ingrediënten:
• 250 gram verse gember
• 3 citroenen
• 500 ml water
• Optioneel: een snufje cayennepeper of een eetlepel honing voor extra smaak

Bereidingswijze:
1. Bereid de gember: Was de gember goed. Schillen is niet nodig als je biologische gember gebruikt, maar zorg dat hij schoon is.
2. Blenden: Snijd de gember in kleine stukjes en doe deze samen met 500 ml water in een blender. Blend tot een glad mengsel.
3. Zeef het sap: Giet het mengsel door een fijne zeef of kaasdoek om de pulp te scheiden van het sap. Druk met een lepel om zoveel mogelijk sap eruit te halen.
4. Pers de citroenen: Pers de drie citroenen uit en voeg het sap toe aan de gemberdrank.
5. Meng en bewaar: Roer alles goed door en giet het in een flesje. Bewaar het in de koelkast (maximaal een week).

Hoe te gebruiken:
• Drink elke ochtend een shotje (ongeveer 30 ml) op een lege maag voor een energieke start van de dag.